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　　为了优生优育，亲亲宝贝小编提醒备孕中的夫妻，孕前准备可不是妻子一个人的事情，在怀孕前的准备过程中，未准爸爸也要积极的投入其中，那么孕前未准爸爸应该如何备孕呢？本文就来告诉大家一些孕前未准爸爸的备孕处方，一起来学习下吧。

　　孕前未准爸爸的备孕处方：

　　1、要保证充足的优质蛋白质。

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　2、合理补充矿物质和微量元素。

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

　　含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

　　含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　3、不可小看水果蔬菜。

　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。12 正规的代怀孕机构_2020代怀孕价格表_孕妇能不能吃苜蓿

　　苜蓿这种野菜主要吃的是嫩茎，还有嫩叶子。如果苜蓿长老了，就只能作牧草，不适合食用的。苜蓿有着野菜的清香味，很好吃，但是很多人不知道能不能给孕妇吃苜蓿。那么，孕妇能不能吃苜蓿？

　　首先，孕妇是可以适量吃一点苜蓿的。苜蓿中含有的营养成份很多，不仅仅有蛋白质，胡萝卜素等，还含有很多的矿物质。对于孕妇来说，苜蓿中的纤维素对于孕妇的肠胃有很大的刺激作用，可以促进孕妇胃肠的蠕动，从而有效起到缓解和预防孕期便秘的作用。

　　其次，孕妇适量吃苜蓿，可以吸收苜蓿中的铁元素。铁元素对于孕妇很重要，尤其是贫血的孕妇要多多补充，所以孕妇吃苜蓿是有很多好处的。另外，苜蓿在含有的苜蓿多糖，有助于提高孕妇的免疫功能，还可以增强孕妇的抗感染能力。苜蓿中的维生素K，可以止血。

　　孕妇可以吃苜蓿，但是苜蓿是凉性的，孕妇不能过量食用。到了孕晚期，孕妇要少吃或者不吃苜蓿，这是因为苜蓿有利尿的作用。孕晚期的孕妇本身小便的次数就比较多，如果再吃苜蓿，这会让孕妇尿频变得更加频繁。

　　豆瓣酱作为一种是食物的调味料，很多人在做菜肴的时候，为了增加食物的菜色和味道都会在菜里放些豆瓣酱。还有些孕妇会喜欢吃些重口味的食物，常常会直接拿着豆瓣酱下饭吃。那么，孕妇能不能吃豆瓣酱？

　　豆瓣酱是通过发酵制做而成的，并且其中还含有较多的添加剂，防腐剂，以及较高的盐分，这些物质对孕妇健康都是不利的。而且豆瓣酱的制作过程也不能完全保证干净，所以是不适合孕妇食用的。孕妇要是嘴馋的话，可以少量吃点，不过不要吃多了以免引起上火便秘。

　　孕妇应该多吃些新鲜有营养的果菜，瘦肉类，鲜奶，以及豆制品。这期间要保证饮食健康，同时尽量做到饮食的均衡，并配合适量的活动。孕妇在怀孕早期，以及孕晚期时还要严格禁止性行为的发生。孕妇也不要有过大压力，以免胎儿发生危险情况。

　　孕妇要尽量避免吃辣的菜，还有一些腌制类的食品也是孕妇不能吃的，这些食物都会对胎儿存在影响。而豆瓣酱就属于腌制的食物，孕妇最好不要吃，孕妇孕初期食欲不好的话，可以少量吃些辣椒和醋，来促进食欲。