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　　有的孕妇在孕期会出现高血糖的现象，此时孕妇便要禁吃含糖量高的食物。不过，在水果和蔬菜中，似乎也有一些的含糖量是比较高的。那么，血糖高的孕妇不能吃什么蔬菜水果呢？

　　血糖高的孕妇不建议吃香蕉、甜瓜、橘子、荔枝、芒果等。血糖高也就是说血管中的含糖浓度超过了人正常糖浓度的上限，此时孕妇就要减少糖分的摄入，而像甜瓜、荔枝、芒果等，含糖量都是较高的，每100克的水果中便含有11到20克的糖分，这对于高血糖的孕妇来说并不适合。

　　而在蔬菜方面，其实孕妇却没有像水果那么多禁忌。普遍种类的蔬菜含糖量均不高，有的蔬菜甚至还有降血糖的效果，所以血糖高的孕妇不用太禁忌蔬菜的食用，甚至可以多吃蔬菜。像苦瓜、魔芋、南瓜、紫菜等，对于降血糖都是具有一定的功效的，孕妇可以多吃。

　　除了蔬果类食物孕妇需要注意食用外，孕妇在零食上需要更多的注意。现在不少的零食都是选择在里边加入大量的糖，以满足消费者对甜味的要求，这样的零食是不建议孕妇吃的。而有些零食孕妇也是可以吃的，像一些含糖量少的坚果，孕妇便可以多吃，这个对身体有益。

坐月子能吃什么一直以来都是人们关系的话题，有人咨询：营养师，生完孩子后可以吃火锅吗？

火锅

中国居民膳食指南2016版哺乳期妇女膳食指南认为，产褥期（月子期间）的膳食应该坚持多样化的平衡膳食，以满足营养为原则，并没有什么特别的禁忌。也就是说， 只要安全干净卫生满足营养就行。其实火锅也算是实现食物多样化的一种方式，月子期间是可以吃火锅的，什么时候就可以吃火锅了呢？

首先需要确认生完孩子后是否母乳喂养，如果生完娃没有打算母乳喂养或是特殊情况没有条件母乳喂养，那么可以下地活动就可以吃火锅了。如果母乳喂养那吃什么样的火锅就特别关键，底料的选择很重要，清汤的、菌汤的、番茄的、香辣的、红油的等。主要是因为妈妈吃的食物就会通过母乳传递给自己的宝宝，所以妈妈的饮食需要特别注意。

生完孩子后我的建议是一周后就可以吃火锅但是需要注意一下几点：

清淡锅底+多种食材

1、在家里吃清汤火锅或是加点蘑菇做成菌汤火锅，酱料选择海鲜汁或是芝麻酱为主。讲究清淡少盐轻口味无酒精。

2、涮火锅的时间把握好要保证食物完全熟透，也不建议住时间特别久营养流失严重，煮火锅的汤是不建议喝。

3、吃涮的火锅食物需要稍微凉一下再吃。避免烫伤和对食管的伤害。

4、吃火锅的食材品种要多样化，新鲜蔬菜、肉类、海鲜、豆制品、主食。吃肉的量一定要注意，避免吃的过多。两份蔬菜一份肉或是海鲜。一小把的大豆制品加上一碗主食。

5、妈妈吃火锅时一定不能饮酒，不管什么酒只要含有酒精的（红酒、起泡酒、醪糟等）都不可以，也不建议喝饮料，最好的饮品是豆浆或是白开水。

　　怀孕对于大多数女性来说都是非常期待的事情，在怀孕后女性需要定期到医院进行妇科检查，以此来观察附中胎儿的发育情况，但是大多数女性对于胎儿的正常发育情况都不是十分了解。那么，怀孕24周胎儿有多大？

　　当女性怀孕24周左右时，此时胎儿的身长大概约为30cm，体重约为630g。双顶径的平均值大概为6.05cm,误差上下不会超过0.5cm，而腹围的平均值大概是18.74cm，上下误差不超过2.23cm，股骨长度约为4.36cm，上下误差不超过0.51cm。此时属于胎儿发育速度较快的时期，虽然现在胎儿还较小，但是很快会增加很多脂肪，因此此时孕妇需要注意营养的补充。

　　当女性怀孕24周左右时，由于此时胎儿已经开始储备脂肪，因此在饮食上要注意不可以额外摄入动物油，要保证植物油和动物油的摄取量的比例。此外，此时可以多吃一些鱼肉，这样有利于胎儿脑发育，有利于增强孕妇的记忆力。

　　需要注意的是，此时孕妇可能会出现孕期便秘的症状，因此在饮食方面要注意调节，可以多吃一些润肠通便的食物，例如香蕉、蔬菜、蜂蜜等都是非常不错的选择。注意不要自己随便服用泻药。