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　　对于养生的人群来说，鸭肉是个不错的食材，味道鲜美，而且便于消化，在吃完之后也不会造成身体发胖，里面含有了足量钾元素，能保护心脏血液循环，所以受到了中老年人的追捧，那么孕妇能不能吃鸭肉？

　　1、怀孕之后，女性可以适量的吃鸭肉，这样对于自己的身体也有好处，因为在这个时候所需要的营养物质非常充足，而鸭肉里面含有大量的元素，这里面的胆固醇含量很低，不会造成孕妇的体重增加，同时对于保护宝宝的心脏，也起到了很好的作用，能够让心脏的节律跳得更加稳定。

　　2、在怀孕之后，很多女性容易出现水肿的现象，这个时候就不可以吃那些利水的药物，可以通过鸭肉来做调理，因为这种食材里面，含有大量的元素钙质，所能够有效的强健脾胃，滋补肝肾，能够帮助多余的水分排出，在食用之后不会有任何的副作用，可以用鸭肉熬成粥。

　　3、吃鸭肉除了对孕妇有好处之外，对于肚子里面的宝宝也是有着许多的益处，就是因为这里面还有个磷元素，能够有效的帮助宝宝的牙齿和骨骼快速的发育，有效的降低了在出生之后出现的软骨病，鸭肉里面还含有氨基酸，铁元素，避免了孕妇出现贫血症。

　　怀孕后必须要注意营养的补充，多补充营养才能满足胎儿的发育。因此，很多的孕妇就会大吃大
喝，越是有营养的越是多吃。但是，孕妇也不能补的营养过多了，也会影响到健康。像有些营养品孕妇更是不能吃的，孕妇能不能吃牛奶？

　　孕妇是能喝牛奶的，在牛奶中含的营养成分是比较多的，尤其是钙，蛋白质的含量都很高，每天孕妇喝点牛奶，就能够补充到身体所需要的钙，而且牛奶还能滋润皮肤，也对胎儿的骨骼以及神经系统发育有帮助。但患有胃溃疡孕妇平时还是需要少喝一些牛奶。

　　如果孕妇有贫血现象，建议少

　　喝一些牛奶。当孕妇吃了补铁的食物之后，这些食物先要在消化道内转化成亚铁，这样才能被身体吸收。如果此时喝了牛奶的话，就会让体内的铁，钙盐等成分结合，最终形成不可溶性的化合物，当然就会影响到铁的吸收。

　　孕妇的身体确实是需要补充更多的营养，才能满足孕妇以及其胎儿的发育。但是，给孕妇补充营养，也不能盲目的吃一些营养品，有些营养品普通人可以吃，孕妇就不一定能吃了。

　　每个妈妈在孕期中都要注意自身营养的摄入，毕竟这关系到孩子的发育，以及他们是否能拥有健康正常的身体，所以很多孕妇也会注意微量物质的补充，那么孕晚期每天补铁多少克？

　　关于补铁，大家可能也有一些了解，但是却并不清楚具体的情况，孕妇整个孕期都需要适当的补血，从怀孕开始，孕妇就需要通过饮食等方式摄入铁元素，整个孕期妈妈需要完全吸收1000毫克左右的铁元素，所以可以根据不同的时机适当的补充，只要满足要求即可。

　　不仅是孕妇自身需要补铁，胎儿也需要铁元素来维持血液的活性，所以如果孕期中孕妇没有补充到足够的铁元素，很可能在分娩以后出现贫血、气虚等症状，都是由于缺铁缺血带来的。除了补铁外，孕妇应该在孕期补钙补锌，这都是让胎儿健康发育
的必备元素。

　　但是补铁的方式却各有不一，大多数人会通过饮食调理来补铁，其实这是最适合孕妇的方式，可以选择动物肝脏的汤类、蛋黄、红肉类，这些都能给身体提供大量的营养，而且还有丰富的微量物质，很适合孕妇食用。