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孕期睡觉前要注意什么？孕期睡眠好才能保证胎儿健康发育，下面小编要分享的是，期睡觉前需要注意的六件事，做好了，孕妈睡觉舒心，宝宝也开心。

怀孕对于每一个孕妈来说，虽然过程充满着艰辛，孕吐、便秘、水肿，睡不好觉等等症状深刻困扰着孕妈，为了宝宝，孕期吃什么都要小心翼翼的，一个不小心，就怕给宝宝带来不利影响。但同时怀孕也是一件喜悦的事情，孕妈可以从无到有，感受到一个新生命的诞生，还是在自己体内，小宝宝的一举一动孕妈都是所限只晓得。今日要说的是，你是否遭遇了孕期睡觉困难的烦恼呢？小编建议你，做好这六件事，孕妈睡觉舒心，宝宝也开心，宝宝发育更好！

1、睡觉前喝杯热牛奶。

牛奶营丰富，能够孕妈补充大量的蛋白质等宝宝发育所需要的营养物质。更重要的是，如果睡前喝杯牛奶，能够让孕妈睡的更舒心，因为牛奶中含有提升孕妈
睡觉质量的物质哟！你睡觉前是否和牛奶了呢？

2、睡觉前准爸爸帮孕妈按摩

很多孕妈怀孕后，或多或少都有不同程度的水肿、抽筋等现象。这对于大多数孕妈是都不可避免的。但是如果在睡觉前，让准爸爸给你按摩一下，不仅能够缓解避免孕妈水肿、抽筋等现象，还能够让孕妈排毒养颜、睡觉更舒适，孕妈睡觉好了，对宝宝发育也是有利的，这么一举数得的事情，相信每个准爸爸都不会不同意的吧！

3、准爸爸准妈妈一起与胎宝宝互动，对宝宝胎教

宝宝是否聪明，除了跟父母遗传基因有关，后天的培养也是至关重要的，而在孕期，对胎宝宝进行有效的胎教与互动，能够促进宝宝智力发育的哟！小宝对于准爸爸和准妈妈的感觉也是不一样的，如果准爸爸准妈妈一起与胎宝宝互动，对宝宝胎教，胎宝宝会更加开心，这样的爱的教育，小宝宝将更加聪明健康哟！

4、睡觉前不吃宵夜

虽然说，每一个父都希望生一个大胖小子，就给孕妈各种补，但是如果过量了，对于孕妈和胎宝宝也是不利的哟，因为孕妈吃太多的话，会不利于消化吸收的，特别是睡觉前，更是会增加肠胃负担。此外，睡觉前吃宵夜，容易增加孕妈和宝宝体重。孕妈太胖会增加身体负担，宝宝太胖了，也会不利于生产的。

5、睡觉前不玩手机

应该很多人都知，辐射对于宝宝发育是不利于的，人们使用最多的手机，虽然辐射不是很强，但是使用频率太高的话，就会达到量变的效果哟！因此，孕妈最好少玩手机，特别是睡觉前。可能有很多孕妈夜间都会难以入睡，因此，就玩手机，打发时间，但是这样会使大脑更加兴奋，更不能入睡。并且熬夜不利于宝宝发育，会打乱宝宝的生物钟的。此外，孕妈身体各方面的素颜都会有所下降。长时间玩手机，还会导致孕妈视力下降的。

6、睡觉选择侧卧

睡觉仰卧这个姿势，应该是大多数人所喜欢的，但是对于怀孕的孕妈来说，如果仰卧的话，容易导致胎儿出现缺氧的情况哟！不利于胎儿健康发育。因此，为了宝宝能够更好的发育，孕妈最好选择侧卧的姿势。如果是习惯一直仰卧睡觉的孕妈，最好能够早点适应侧卧睡觉。特别是到了孕后期，更是不可能仰卧睡觉的！

如果你怀孕了，在孕期做好以上六件事，孕妈睡觉舒心，宝宝也开心，更有助于宝宝健康发育哟！

　　宫腔镜的检查方式对某些妇科疾病的确诊以及治疗起到重要作用，是一种较好的妇科疾病的辅助检查或治疗手段。而有的女性想进行此项检查时，并不清楚哪个时间段进行检查能使结果更为准确。那么，做宫腔镜什么时间做合适呢？

　　1.宫腔镜是目前一项比较先进的微创性妇科诊疗技术，其探头可以进入宫腔直观的了解宫腔内部情况，并可对某些病变部位进行手术。但是无论做宫腔镜的检查还是需进行手术，一般建议应在女性月经干净的3~7天进行，并且不能同房。

　　2.因为女性月经干净后的3到7天，此时内膜还未增生，比较薄，从诊断意义上更容易对子宫息肉、浆膜下肌瘤等妇科疾病可以观察的更为清楚，从而更有利于对某些疾病的鉴别诊断做到更为准确。

　　3.如果属于一种比较特殊的病例，比如有出血量较多，需要采取紧急止血时即使处于出血期间也可以做此项检查或进行必要的手术治疗。但若没有急诊需求时则应选择合适的时机，所以宫腔镜的检查和治疗要根据具体病情，并由医生进行选择合适的时间为宜。