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坐月子对于女性来说是非常重要的，月子有没有坐好可以从哪些地方看出来呢？今天小编要跟大家说说！

昨天我陪小艾到公园散步，结果没走多远小艾就扶着长椅说腰疼，这时一个大妈从我们旁边路过看到了，她说：“姑娘，你这是生完孩子之后，月子没有坐好吧”听完大妈的话，我和小艾两人对视一眼，然后两人都愣了，于是就问大妈是怎么知道的。大妈说，女人月子有没有坐好，看这几件事就知道了，根本骗不了人的。

1、腰背部

怀孕期间，孕妈的身体为了适应胎儿的需求，会分泌出一种激素，帮助孕妈打开骨盆，松弛关节和韧带。这种激素的分泌，会给孕妈的身体产生一定的影响，让孕妈感到腰酸背痛，这种痛一般会在孩子出生后慢慢缓解。但是如果孕妈在生完孩子后，月子没有坐好，腰背部就会受到一定的损伤，导致自己以后经常会面临腰酸背痛这种情况。

2、关节部

生完孩子之后每个宝妈的身体，都会出现不同程度的变化，在坐月子期间，她们的身体会比较虚弱。骨缝处会处于打开的状态，如果宝妈没有给自己做好保暖、防风等工作，那么在被凉气侵袭之后，她的身体就会落下病根，关节处变得经常会出现疼痛感。所以，宝妈们在坐月子期间，一定要注意保护好自己，尽量不要让自己的关节处被冷风吹到。

3、脸色

如果宝妈月子期间过的不好，那么她的身体就会老化的比较快，经常会出现脸色苍白、愁容满面的现象。而那些月子期间过的比较顺心的宝妈，则会显得更加年轻，脸色看上去会更加红润有光泽。

4、眼睛

有的宝妈在生完孩子之后，心情会变得非常低落，经常会因为情绪失控而放声大哭，但是月子期间总是掉眼泪对宝妈的眼睛是非常不利的。这种行为可能会导致宝妈的眼睛经常出现酸涩、肿胀的现象，甚至还会让宝妈的视力被损伤。所以，如果宝妈们在坐完月子之后，视力变得没有以前好了，那么就说明你月子没有坐好。

如果宝妈们想要保护自己的眼睛，那么在坐月子期间，一定要控制好自己的情绪，保证自己有充足的睡眠。此外，宝妈们还要减少自己玩手机、看电视的时间，以免眼睛因为使用过度而受伤。

　　女性在怀孕过程中所需要的钙质是非常多的，这主要就是因为如果孕妇身体里面的钙质不足够，就会影响到肚子里面宝宝的生长和发育。所以孕妇在怀孕期间需要补充很多的钙，但是并不是所有钙质都能够被有效的吸收，所以如何促进孕妇钙吸收呢？

　　想要有效的促进钙的吸收的话，可以选择少量多次来补钙。而且还可以选择一些剂量比较小的钙片，分2~3次口服，如果是喝牛奶的话，也可以按照这样子的原则来进行。另外可以选择一个比较理想的补钙时间，如果是白天补钙的时间，可以安排在饭后的两餐之间。夜晚睡前也是一个比较好的补钙的时间。

　　维生素D其实是钙被机体吸收的一个载体，所以想要有效的促进钙吸收，首先就要补充维生素D。另外在补钙的时候也要
注意以下这些事项。

　　吃完钙片不能够马上喝茶，不然是不利于这个补钙的效果的。而且也不要和其他的多维片或者是草酸植酸类食物一起吃，这些都会影响到钙的吸收。虽然孕妇需要补钙，但也要注意不要补钙过量，不然的话就很容易会导致便秘。

　　普通人在吃东西的时候，不会考虑太多，只要自己想吃就会毫不犹豫的吃一些。但是在怀孕之后，吃东西就不能太随意，应该尽量选择有益于胎宝宝发育的食物食用。比如坚果就很适合孕期食用，那怀孕干果能不能吃太多？

　　坚果虽然对孕妇的身体有很多好处，但是不可以吃太多，否则也会给产妇的健康带来隐患。因为干果中含有大量的油脂，如果总是大量的食用坚果，就会导致肠道中的油脂增加，严重的话可能会导致腹泻。因此孕妇要适量食用干果，不要因为干果有益于胎宝宝健康，就肆无忌惮的吃。

　　如果孕妇能把控好干果的食用量，那对身体健康和胎宝宝发育还是有很多益处的。孕妇适量吃一些干果，有预防流产的功效。因为干果中的维生素E比较丰富，可以促进孕妇的身体合成更多的孕酮。在孕早期的时候，孕酮很重要，可以抑制子宫的兴奋，有保胎的功效。

　　而且干果中维生素E还有抗衰老、淡色斑的功效，在孕期经常食用一些干果，可以预防妊娠纹的生成，同时能减少面部的妊娠斑。如果已经形成了妊娠纹，那还能淡化妊娠纹。