Elefit中文名Ailewei，主要是帮助孕妇补充怀孕所需的叶酸和维生素。 elevit是进口药，由着名的跨国制药公司拜耳医药有限公司提供。详细介绍了各方面的用法和副作用。
叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性维生素。对胎儿来说，叶酸对预防胎儿重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病等有重要作用；对准妈来说，叶酸对防止孕妇胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼红细胞性贫血也有很大的帮助。既然叶酸有如此重要的作用，那该如何补充叶酸呢？
1、补充叶酸要“食之有道”
准妈想要生个健康的宝宝，在备孕期就要开始注意自己的饮食啦，多吃含叶酸量多的食物，如深绿色的蔬菜、新鲜的水果、动物的肝脏、豆类、坚果等。但食物中的叶酸极不稳定，受热容易发生氧化，因此在烹饪时，要注意控制好时间，不要烹饪太久，以减少食物中的叶酸流失哦。
2、补充叶酸可服用叶酸片
由于食物中的叶酸在储藏和加热过程中容易发生氧化，因此能被人体吸收的量较少，而育龄女性对叶酸的需求量要比正常人高出4倍，从食物中获取的叶酸根本无法满足其身体所需，因此还要通过服用叶酸片来补充叶酸。
与食物中的天然叶酸相比，叶酸片中的合成叶酸在数月或数年内都可保持稳定，且人体对其利用度约是天然制品的一倍左右，如广受好评的斯利安叶酸片，能为准妈妈提供全面营养补充，预防胎儿出生缺陷，真正关爱母婴健康。
3、爱妻与准爸一起增补叶酸
不仅育龄女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸哦，因为叶酸能提高精液的浓度及增强精子活动能力，对增加受孕机会很有帮助。另外，男性从女性孕前3个月开始补充叶酸，可使受孕时精子异常的机率大大降低。
服用叶酸的时候要注意尽量不要与维生素C共同服用，两者共同服用会产生相互反应，药物的吸收率都会受到影响，建议错开时间服用，叶酸可以选择在早上服用，下午或者晚上在服用维生素C，另外要注意叶酸含量不是越多越好，服用过多也会有一定的副作用，所以建议每天摄入每片0.4毫克的叶酸，然后日常的饮食正常吃，不用刻意的吃很多富含叶酸的食物即可。
按照正常人的食谱来讲，从食物中获取叶酸是最直接的方式，但叶酸在实际情况下不稳定而容易分解，所以即使有很多的食物中富含叶酸我们人体也无法吸收，不过我们可以通过某些措施来额外增加叶酸的摄入量。
食物中的叶酸和叶酸片效果一致
目前公认叶酸含量比较多的物质包括芦笋、西蓝花、莴笋。菠菜、油菜等食物，这也是目前作为叶酸片的主要原料，可以采取的摄入方式包括口服或肌肉注射。
Tips:
我们在日常生活中通过食物吸收的叶酸和服用叶酸片的作用和功效是一致的，都是为了使得体内的叶酸含量增多。
1、叶酸长期摄入会干影响胎儿的锌代谢，一旦摄入量不足，就会对胎儿的发育造成影响。
2、孕妈妈应该在医生的指导下服用叶酸，这样才能达到更好的效果。叶酸是市场上唯一经国家卫生部批准的预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂，每片400微克，每日一片即可。
3、如果女性曾经生过神经管缺陷宝宝，应在再次怀孕前去医院做个检查，在备孕和怀孕后3个月一直按时按量补充叶酸。
4、怀孕前长期服用抗惊厥药、避孕药等，会对叶酸等维生素的代谢造成影响。准备怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，孕期3个月开始补充叶酸。
综合上文所述，就是有关“含叶酸最多的食物有哪些”的介绍，希望可以给大家带来帮助。总而言之，对于备孕女性和准妈妈来说，日常生活中都应该多吃叶酸含量高的食物，以此来补充叶酸。如果你不知道哪些食物叶酸含量过高，上文所提到的几种食物可供你选择。