原标题：什么是维生素C的食物
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定：而维生素C及维生素B2、维生素B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、维生素B6,由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
排卵异常的症状
排卵异常的症状，排卵性月经，我们知道，月经周期受大脑皮层控制，由下丘脑一垂体一卵巢三者之间相互作用来调节，还受其他内分泌激素的影响。那么排卵异常的症状有哪些。
排卵异常的症状，正常时，排卵前分泌雌激素，排卵后分泌孕激素和雌激素。子宫内膜在这两种激素作用下出现增生期和分泌期的变化。一旦激素水平下降，子宫内膜失去激素支持，就会坏死、脱落，月经来潮，这是排卵性月经。
1、豆制品
由于大豆制品含有一种名为大豆异黄酮的物质，作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物，它具有生物活性，与人类雌激素的生物功能和结构相似，是增加雌激素的食物中比较典型的一种，女性可以多吃豆制品来补充身体的雌激素。
2、富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，也是增加雌激素的食物哦，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物对补充雌激素有不错的功效。
3、富含维生素D的食物
可能大家很难想到维生素D也是增加雌激素的食物之一，实际上维生素D与雌激素之间是有一定关联的，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用，对补充雌激素也有很好的效果。
4、南瓜
在生活中南瓜里面含有抗氧化物质，能够有效控制雌性激素的分泌，同样也是增加雌激素的食物。如果可以多补充南瓜中的营养，能够清除人体中的氧化物质，达到对抗衰老的效果。而且南瓜里面的丰富微量元素也能够促进雌性激素的分泌，在延缓衰老这方面效果显著。因此想要积极对抗衰老女性，可以适当进食南瓜调节身体。
5、卷心菜
在生活中卷心菜作为绿色蔬菜的一种，也是增加雌激素的食物，适合女性适当进食。因为里面含有人体需要的重要矿物质，这些矿物质及时提供对雌性激素分泌有促进作用。而且卷心菜本身含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速垃圾毒素排泄，同样也是能够收获好处的常见绿色食物，因此在补充雌性激素的时候建议女性多吃卷心菜调养身体
以上就为大家介绍了几大类增加雌激素的食物，这些食物在生活中都很常见，对于女性朋友来说，不论是为了补充雌激素还是为了保持身体的健康，平时都要适当的吃一吃哦。
宝宝身体的各种微量元素、维生素就像是宝宝身边的保镖，每时每刻都在守护宝宝，让其能够健康成长。其中维生素c是至关重要的一种营养元素，宝宝缺乏维生素c应该怎么补呢？
宝宝六个月之后就已经可以开始添加辅食了。在此之前，大部分宝宝都是纯母乳喂养，有少数宝宝是使用配方奶粉人工喂养的。配方奶粉和母乳中都含有充足的维生素c，一般情况下，六个月之前的宝宝不需要刻意补充维生素c。但如果母乳宝宝出现了缺乏维生素c的各种症状，妈妈就应及时通过多吃富含维生素c的食物补充维生素c，来满足宝宝的需求。
已经添加辅食的宝宝由于母乳配方奶粉摄入量减少可能会出现缺乏维生素c的症状。那么就应该给宝宝多吃富含维生素c的辅食。绿叶蔬菜和水果中的维生素c含量丰富，易于宝宝吸收。可以将大枣，泥，猴桃，西红柿等做成水果泥给宝宝喂食。也可以将绿叶蔬菜焯水后切碎给宝宝补充维生素c，注意蔬菜在焯水时不要时间过长。