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生理期是每个女性的特殊时期,因为在生理期,女性免疫力会有所下降,所以女性需要注意的很多事情。但是女性天生是爱美的,如果在经期可以减肥瘦身最好不过了。那么,经期吃什么水果可以减肥瘦身呢?
1、苹果
苹果中含有大量的苹果酸,这种物质可以加速人体的新陈代谢,能够快速的下半身的脂肪,而且苹果中的钙的含量也是非常高的,可以有效的减轻下半身的盐分,使得下半身不会出现水钠潴留,导致肥胖的发生。
2、木瓜
木瓜中含有大量的蛋白分解酵素,可以清除掉女性因为过多的摄入肉类导致的下半身的脂肪堆积,而且木瓜中含有大量的果胶,这种物质是一种优秀的清肠剂,可以减少废物在人体中的积聚,能够有效的帮助女性清除身体内的脂肪含量。
3、西柚
西柚是一种热量含量非常低的水果,吃多了也不会发胖,在西柚中含有丰富的钾,有助于减少人体内的脂肪和水分的积存,如果在月经期间多吃一些的话,对于减肥大计是非常有好处的。
4、奇异果
奇异果不仅仅含有大量的维生素,而且纤维素的含量也是非常高的,可以促进人体内的脂肪分解,避免人体内的脂肪堆积。月经期间吃是没有问题的,还能减肥,效果很好的。
5、番茄
番茄是一种常见的水果,不仅仅味道鲜美,而且热量非常低,吃新鲜的番茄可以利尿及去除身体内的脂肪,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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