松滋代孕：【运动营养】夏天出汗后不能马上做

　　夏天，由于天气炎热，出汗后身体会有粘稠，潮湿的感觉，所以我们往往会采取各种方法来降低这种不舒服的感觉，但是，我们真的做对了吗？来看一看出汗后不能做的3件事吧！

　　01

　　《《喝冷饮补水

　　夏季天热容易出汗，体内水分流失严重，如果补水不及时，血液里的代谢垃圾就不易排出，进而导致血黏度升高。但要注意的是，补水不要喝冷饮。高温环境，尤其是气压低，闷热的天气，人体血压的自我调节功能会启动，血压波动明显，容易诱发心梗、心绞痛等心血管疾病，尤其是对于既有心血管病史的朋友来说，他们的血管本来就比较脆弱，遇到忽冷忽热的刺激，血管不能像正常人一样进行调节，很有可能诱发一系列心脏问题。

　　02

　　《《马上开空调

　　炎炎夏日，很多人在室外活动后除了很多汗，回到室内的第一件事就是开空调；专家认为这样的做法是非常错误的，当温度过高时，会增加血管血流量，增加心脏压力；而当温度过冷时，会使血管相应收缩。如果忽冷忽热，极易造成血管强烈收缩或痉挛，这种情况对心脏不好的人来说，使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓，堵住血管，易导致心绞痛，甚至引起心肌梗塞。因此，夏季出汗后最好先吹吹风扇，扇一下风，别马上吹空调。

　　03

　　《《用冷水洗脸

　　这是夏天出汗后的一大禁忌。炎热的夏天从户外进到室内，不要马上用冷水洗脸，尤其是身体有汗的时候。因为身体出汗后，皮肤血管处于扩张的状态，马上冲冷水，皮肤受刺激后会产生一系列应激反应，如导致血管收缩，心跳加快，血压升高等，同时，流回心脏的血量会突然变多，增加心脏负担，可能会诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死。

　　汗腺是人体的“空调”，出汗会让体温下降，而且帮助排出部分代谢废物，三伏天到了，人们出汗频率越来越高，专家提醒，夏季出汗后，上面提到的三件事请不要马上做。

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