枣庄代孕网：减肥食谱：山楂银耳羹

　　都知道山楂能促消化，不少人也常常买山楂片作为零食吃，健脾开胃，养生效果还很棒。但其实，山楂除了一些养生药用价值之外，它还有一定的消脂作用哦~

　　据营养学家介绍，山楂中含有脂肪酶，能促进脂肪的消化，而且山楂味酸，能有效刺激我们的肠胃活力，帮助及时排出体内的垃圾，防止便秘和脂肪堆积等等。

　　不过，山楂片终究还是加工过的食物，要想吃了不发胖，还是建议可以买新鲜山楂直接做羹食用比较好，时下秋冬季节，恰好是山楂上市，用山楂和银耳搭配煮一碗山楂银耳羹也是很好的，既暖身又能消脂。

　　【材料】山楂、银耳、冰糖

　　【做法】

　　1、将山楂去核、银耳用水泡发备用

　　2、砂锅中加入适量水、山楂和银耳，待水开后加入少量冰糖，焖煮十分钟后关火即可。

　　【功效】除了山楂具有一定的消脂作用之外，银耳中含有丰富的氨基酸和膳食纤维成分，既能增强饱腹感、加速消化、促进排泄，更能有效促进新陈代谢，加速脂肪燃烧效果。建议在早餐或者晚餐后适量食用，可有效抑制脂肪生成，防止堆积。