想求供卵生孩子_供卵试管经历_【增肥秘方】五个食疗增肥偏方，增肥食谱一周

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每个人都希望有个良好的身体，人体处于平衡状态是最好的，太胖了不行，太瘦了也还是不行。科学减肥已经有很成熟的体系了，但是关于怎么健康增肥，知道的人可不多了。下面小编给大家分享五个食疗增肥偏方以及一份一周增肥食谱，据说有人通过这个食谱一周肥10斤！感兴趣的朋友来了解下吧。

五个食疗增肥偏方

1、健脾糊

茯苓、藕和山药都有健脾养胃的作用，它们的搭配能够改善脾胃功能，让身体积累营养物质，同时山药和藕也是富含碳水化合物的食材，对于增重也有一定的效果。

配方：茯苓粉、藕粉和山药粉各60g；每天作为加餐之用，将三种粉用温水冲泡成糊糊即可。

2、增肌汤

蕃茄含有其它蔬菜所没有的酵素，无论胃肠多衰弱的人，喝蕃茄汁对难以消化吸收的脂肪和蛋白，能将它们改变为容易吸收的形态。牛肉和番茄是绝配，能够让蛋白质吸收率大大增加。

配方：山楂牛肉汤、番茄汁；牛肉和山楂适量，小火慢熬成汤，不加任何调料。牛肉汤放温后，和新鲜番茄汁一起喝。

3、蒸核桃

核桃是坚果当中热量较高的食物，6个核桃的热量相当于1碗米饭，再配合富含优质蛋白的豆腐和鸡蛋，能够让人快速长肉。

配方：豆腐1块，鸡蛋1个，核桃仁50g。核桃切成小丁，豆腐碾碎，鸡蛋打成鸡蛋清，一起放入碗中加适量清水和少许盐搅拌均匀，放入上汽的蒸锅，蒸15分钟即可。

4、葡萄蜂蜜汁

葡萄具有生津消食、缓解疲劳、补血益气的功效，而且葡萄和蜂蜜中含有丰富的糖分，可以迅速补充血糖。每日饮用对于消瘦有很好的帮助。

配方：葡萄200g，蜂蜜适量；葡萄榨汁调入适量蜂蜜，温水加热后每日饮用1次。

5、榴莲糯米糍

榴莲的热量为147大卡/100克，吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多。糯米富含蛋白质、脂肪、糖类等产热营养素，用这两种食材制作的美食会让人迅速增肥。

配方：榴莲肉2块、糯米粉200g。取榴莲肉加入糯米粉和糖，搅拌均匀和面，搓成团状，上锅蒸熟即可。

增肥食谱一周肥10斤

1、山药糖水

材料：山药0克，白糖少许。

做法：将山药洗净后去皮，切成薄片放入锅中加入适量水后武火煮沸再用文火煮50分钟取汁，待汁稍凉后加白糖搅拌均匀，温度合适即可饮用。

效果：能够润肺补脾，益肾固肠，有助于增加体重。

2、三丁汁

材料：胡萝卜、白萝卜、土豆、调料各适量。

做法：将胡萝卜、白萝卜、土豆去皮后切成小丁，先在沸水中氽一下冷水冲凉沥干。

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效果：能够补中益气其，强健身体，体瘦之人饮用能增肥丰形。

3、大麦米粥

材料：大麦米50克，红糖适量。

做法：将大麦米碾碎后加入适量的水煮成粥，待粥熟之后加入红糖，搅拌均匀后即可食用。

效果：能够帮助健脾开胃，对于脾胃不好引起的营养吸收不佳能够有效改善。

4、山药莲子汤

材料：山药、莲子、薏米各30克。

做法：莲子用水泡后去皮、去心，与洗净的山药、薏米一起放入砂锅中加水500克，用文火慢慢煮熟。

效果：能够帮助健脾益气，升阳除湿。

5、小枣石榴包

材料：小枣250克，白糖150~250克，面粉100克。

做法：将枣洗净去核研成泥，加入白糖搅拌均匀做成馅后面粉发酵兑碱揉匀搓条，下料包馅后捏成石榴形，上屉蒸熟即可食用。

效果：能够帮助补血健脾，对于体虚气弱、倦怠乏力、食欲不振有很好的改善作用，帮助增加体重。

6、王浆蜂蜜

材料：王浆、蜂蜜各适量。

做法：将完将和蜂蜜搭配成1%的王浆蜂蜜，每天饮用20毫升。年龄10岁以下的减量一半，4岁以下的再减量1半。每天分2次服用，连服2个月。

效果：能够帮助滋补强壮，益肝健脾。

7、牛肉浓汁

材料：牛肉500克。

做法：将牛肉切成小块后加入适量的水以文火煮成浓汁加入食盐调味即可。

效果：能够补益脾胃，滋阴润燥，对脾胃虚弱，营养不良能很好改善，有助于增加体重。

关于增肥这个问题，并不是很多人想象的，天天大鱼大肉高脂肪高糖就可以的，这样且不论效果如何，但是可以肯定的是暴饮暴食及高脂高糖一定会对身体造成影响的。文中介绍的增肥方法还是较为科学的，所以如果想增肥的朋友，在没有忌口的情况下，可以参考一下。