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　　许多未准妈妈都非常重视自己怀孕前的饮食，但却忽略了未准爸爸的孕前饮食，其实，男性的孕前饮食同样很关键，那么具体说来，男性孕前饮食要注意什么呢?请看下文给出的具体指导吧。

　　备孕丈夫的饮食宜忌

　　丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。男性营养状况的好坏甚至直接关系着家庭生育能力和质量。

　　备孕丈夫为何要注意饮食?

　　很多男性都像方建业一样，喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯不利于妻子受孕。很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

　　研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精
子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容出现胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。而维生素B12则能增加精子的数量和活动能力。梁山好汉“大碗喝酒，大块吃肉”是男性豪爽的标志之一，很多男性都偏爱肉食。虽然虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。

　　备孕丈夫要摄入五大类食物

　　备孕丈夫的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。

　　高维生素。年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。

　　优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸，它们无法通过人体自身合成，只能从食物中获得。但蛋白质不能超量摄入，要均衡营养，维持良好的营养状态。12 代怀孕助孕_代孕包生女孩多少钱_纯母乳喂养是指什么 这个定义要知晓
纯母乳喂养是指什么

纯母乳喂养有两种含义，一种是指指除母乳外，不给婴儿吃其他任何液体或固体食物。而另一种是指几乎纯母乳喂养，指除母乳外，还给婴儿吃维生素、水、果汁，但每天不超过1-2次，每次不超过-2口。

纯母乳喂养，顾名思义，就是在喂养孩子的过程中，全部使用母乳喂养。相关研究表明，纯母乳喂养是最为健康的喂养方式，能降低婴儿的疾病发生率，让孩子更健康。一般建议，婴儿出生后，六个月内，都应该纯母乳喂养。六个月之后，在母乳喂养的同时，再适当的添加一些辅食喂养，这样的喂养方法比较科学合理。婴儿的喂养方式有很多，有的是纯母乳喂养，有的是奶粉喂养，还有的是混合喂养。一般来说，纯母乳喂养的方式是最好的，是最值得推荐的一种喂养方式。

纯母乳喂养的好处非常多。首先，母乳中的营养成分更适合婴儿的身体所需，任何食品都不能替代母乳。纯母乳喂养有利于婴儿的成长，更为婴儿的饮食安全护航。其次，母乳中含有抗生素，这些抗生素对于婴儿来说，是迫切需要的，可以预防相关的疾病，从而提高婴儿的机体免疫力和抗病能力。最后，母乳中所含的营养物质更加容易消化，让婴儿能更好的生长发育。

纯母乳喂养只适合6个月内的婴儿。

纯母乳喂养就是在喂养过程中，只喝母乳，不添加其它的辅食。这种喂养方式，适合六个月以内的婴儿，有助于婴儿的生长发育，能增强婴儿的免疫力和抗病能力，所以，纯母乳喂养是一种非常好的喂养方法，值得推荐。

纯母乳喂养是指小孩在6个月内，所进食的只有母乳一种，即使连水也不要喝，并且是要需喂养，这个就是纯母乳喂养，现在也提倡这个方式的喂养。

至于母乳喂养，就是有别有上述喂养的方式，可以添加其他食物。

　　当女人怀孕以后，因为肚子里的胎儿和孕妇是一体的，孕妇吃什么，宝宝就会吸收什么，所以为了孕妇和胎儿的健康，大家会认真的挑选一些营养丰富的食物，所以有些东西是不可以吃的，那么孕早期可以吃燕麦饼干吗？

　　大家对于燕麦并不陌生，现在的人们会把燕麦加工成一些饼干等食物，方便人们食用。因为它的营养价值比较高，并且它可以缓解便秘，所以在孕早期的孕妇是可以吃的，但是它属于寒性的食物，所以要少量的食用。

　　在孕早期，孕妇可以吃一些营养价值高还有助于胎儿成长的食物，如果想吃燕麦饼干，那可以选择吃一些无糖燕麦饼干，除了营养价值高，还可以促进钙的吸收。可以吃一些含维生素和铁元素高的食物，还可以吃一些含维生素高的水果。

　　在生活当中，由于工作的原因，有些孕妇会选择吃一些零食来充饥，但是最好不要这样。因为孕早期的时候，胎儿是很需要营养的，零食的营养成分很低，达不到胎儿所需要的营养，所以一定要按时吃饭，多吃有营养的，少吃一些饼干之类的零食。