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　　月子里的饮食禁忌

　　月子里的饮食是整个哺乳期最关键的，不能无限制的大量补充营养而忘记身体的接受能力。

　　1、不宜只喝汤

　　坐月子时要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等，有利于泌乳。但也要吃些肉类，肉比汤营养要丰富得多，含有许多蛋白质、碳水化合物等，有些营养成分并不能溶于汤中， “汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

　　2、不宜吃炖母鸡

　　大多数人传统地认为母鸡的营养价值很高，因此适合分娩后的妈妈催奶和补养身体。但现代营养学证明，吃炖母鸡不但不能增乳，还会导致回奶的现象。这是因为，妈妈分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和
蛋衣中含有一定量的雌激素，会使妈妈血液中雌激素的浓度增高，使催乳素的工作能力减弱，产生乳汁不足，甚至完全回奶的现象。因此，炖母鸡留到想给宝宝断奶时作补养身体用是不错的选择。

　　公鸡体内所含有脂肪比母鸡要少，鸡肉中的雄激素能抗雌激素，促使催乳素发挥作用，不仅可以增加乳汁分泌，而且不容易发胖。

　　3、不宜多吃味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，会通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，生成不能被吸收利用的谷氨酸，随尿液被排出体外。这样会导致宝宝缺锌，出现味觉减退、厌食等症状，特别是会造成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。妈妈在整个哺乳期或至少在3个月内不吃或少吃味精。

　　4、汤菜不宜老加酒

　　月子里很多汤水都是肉类，加入酒可以去腥解腻，但酒有活血的作用，每顿饭菜都加酒，可能会导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。

　　5、不宜多食生冷食物

　　月子里，吃多了肥腻食物的妈妈会特别想吃些生食、冷食来开胃，缓解食欲不振的状况。但从医学角度来说，妈妈由于分娩消耗大量体力，分娩后雌激素水平大量下降，新生宝宝和胎盘的娩出，都使得妈妈新陈代谢降低，体质由内热转到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、凉拌菜等。从冰箱拿出来的水果最好等到温度回升到室温后再吃。

　　一些凉拌菜，因未经过高温消毒，可能带有细菌，新妈妈产后体质较虚弱，抵抗力差，容易引起肠胃炎等消化道疾病。一些性寒的水果，如西瓜、梨等不宜多吃，最好等到脾胃有所恢复后再吃。

　　6、不宜喝茶

　　产后妈妈不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响妈妈的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因还可通过乳
汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

　　7、不宜吃辛辣温燥的食物

　　辛辣温燥食物可助内热，而使妈妈虚火上身，食用后很可能出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到宝宝，使宝宝内热加重。因此，妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5~7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，少吃或不吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香等辛辣温燥食物，以保护尚还虚弱的脾胃。

　　温馨提示：

　　梨可以滋阴润肺，但性味寒凉，妈妈不宜多食和生食。在秋季坐月子的妈妈，如有肺热咳嗽的症状，可以将梨切块加少量的冰糖一起熬煮。

　　西瓜，是夏季的最佳水果，但是妈妈要严格控制摄入量，以正常量的1/4以下为宜。

分娩是一件非常痛苦的事情，有些准妈妈在生产的时候还会遭遇难产，那么是哪些原因会引起孕妇难产呢？

“老爷，夫人难产了，保大人，还是保孩子”，这种桥段电视剧是不是很常见。怀孕已经是一件很辛苦的事情，孕期各种意外和分娩时的难产真的让孕妇胆寒。

今天我们一起看看哪些原因会引起孕妇难产？

1、产妇身体因素

分娩是否顺利，与 产妇有很大的关系。母体一些身体构造可能会引起分娩苦难，比如子宫和阴道畸形、子宫收缩无力、骨盆窄小都会增加分娩时间，引起难产。

2、胎儿因素

引起分娩困难的不仅仅是产妇，还有可能是胎儿发育导致的。比如胎儿体型巨大，宝宝肩膀宽、脑袋大，都会导致分娩困难。

3、胎头较大

如果胎儿BPD超过10公分，产妇分娩就会很困难。如果BPD数值超过11厘米，这几乎已经达到了产道扩张的极限，几乎很难顺产。

4、胎位不正

无论是臀位、立位、还是横位都不是正确的分娩体位，都会引起分娩困难。定期产检，掌握胎儿的实时变化，才能保证顺利分娩。

5、体重控制

一人吃，两人补，这是孕妇听得最多的谣言。营养超标很容易引起产道撕裂、侧切、难产等问题。孕妇一定要控制好体重，整个孕期体征增加控制在11公斤左右。

孕妇分娩的3个产程

1、规律的阵痛

产妇从开始阵痛，到宫颈全开一般不会超过12个小时。头胎产妇一般不会超过20个小时，二胎一般不超过14小时，超过这个时间的均属于产程过长。

2、宫颈全开（开指完成）

宫颈完全开启（开指完成）到分娩结束，一般需要2个小时左右。

3、宝宝出来到胎盘全出

胎儿出来后到胎盘完全出来，一般需要30分钟左右。以上3个阶段，任何一个关节出现问题，都属于难产范畴。

如何降低难产概率

1、均衡营养

从备孕开始，孕期和产后都应该注意营养的均衡。讲究荤素搭配、主辅合理、果奶充足，这样才能保证胎儿健康发育，体重控制在健康范围。

2、适当运动

孕期建议以规律的额伸展运动、有氧运动为主，这样可以提升孕妇的免疫力、肌肉耐力和韧性等有助于分娩的顺利进行。

3、定期产检

定期规律的产检，可以及早的发现胎儿的健康问题，提前干预，避免分娩时出现意外状况。

4、心情愉悦

孕期女人很容易抑郁，抑郁会带来饮食不规律、失眠等一系列健康问题，最终引起胎儿发育不健康、难产等问题。

　　女性在孕后，体内各种激素都会出现相应的变化，比如孕酮、雌二醇和HCG等。正常情况下，孕妇的激素水平在孕早期大多处于急剧上升的状态。如果某种物质不足或下降减少，孕妇可能会出现很多问题。那么，雌二醇下降一定会胎停吗？

　　雌二醇下降不一定会胎停。对于孕妇来说，在孕早期需着重检查的项目是孕酮和HCG，雌二醇并不需刻意检查。并且，雌二醇不同于孕酮和HCG，女性怀孕后雌二醇并非一定会增加特别多，雌二醇水平稍有提升或下降，对孕妇不会有太大的影响。因此，雌二醇下降并不一定会造成胎停。

　　只要在孕期内，孕妇的雌二醇保持较为正常的水平，胎儿就较为安全。即便雌二醇稍有波动，孕妇也不必担心。而造成胚胎停育的原因较多，孕妇需找准。其中最为常见的诱因就是孕妇体内的孕酮分泌不足，孕酮低可能会造成胎停，有此问题的孕妇需及时补充孕酮。

　　若胎儿本身存在染色体异常，胚胎也会逐渐停止发育，这种情况是无法改善的。此外，若孕妇在孕期有一些不当行为，也可能造成胎停，比如经常熬夜、抽烟喝酒、长时间受到电离辐射以及生殖部位感染致病菌等。