为什么备孕不可盲目吃黑豆？备孕吃什么最好？

食疗一直是我国千百年文化传承中最重要的一个部分，有很多种食物的禁忌和疗法是广为大家所知的，但在备孕的过程中，到底要吃一些什么东西是很多人所不了解的。在备孕时，为了增加营养，经常会有女性朋友们盲目的进补一些食品，而且其中就有着黑豆。黑豆作为一种平时并不是很常吃的食品，大家对他的一些特性也并不了解。为什么会有备孕不可盲目吃黑豆的说法呢?备孕要吃什么最好呢?

备孕吃黑豆的好处

1.黑豆是一种含有高蛋白、低脂肪的食物，可以帮助人体的吸收，并且还有人体中所需要的氨基酸。

2.黑豆中还富含维生素、花青素、异黄酮等成分，可以促进雌激素的发育，也就是卵泡的发育。

3.黑豆中的微量元素也有很多，比如：锌、镁、铜、氟等，可以延缓衰老，帮助降低血液粘稠度等。

综上所述，黑豆对备孕女性来说有很多的好处，但要注意吃黑豆的方法，才能避免中毒的现象，若在这过程中觉得煮起来不方便，可以打豆浆，也可以做黑豆糯米粥，需要注意的是，若怀孕后就不能补充太多雌激素，反而不利于身体的健康。

备孕吃什么补叶酸最快最好？

都知道不管是在备孕阶段还是怀孕初期都需要及时补充叶酸，那么吃什么补叶酸最快最好呢？如果已经进入到备孕阶段的话，具体可以补充叶酸的方法都有哪些呢？

关于吃什么补叶酸最快最好方法，其实是有两种，一种是直接服用成品叶酸，比如说直接服用叶酸片，这一种补充的方法是很直接也是很高效率的一种补充方式。现在基本上的药房里都有成品叶酸片，在服用的时候直接服用就可以了。基本上在备孕阶段以及孕初期阶段的时候，每天服用一片叶酸片就可以了。

还有如果觉得上述中分享的吃什么补叶酸最快最好方法自己不是很满意的话，也可以通过食补的方式来补充，只不过食补的方式在效果上不是很好很稳定，像牛肉、鸡肉、动物的肾脏以及肝脏里都含有了大量的叶酸。其实叶酸只是我们大家的一种白话说法，叶酸也相当于是维生素b族中的一种，如果能够补充维生素b的话，也可以提高孩子的发育。

备孕阶段，不管是服用叶酸还是其他的保健品，都是一个不错的方法，而且在效果上也都很明显。还有就是既然打算备孕了，那么就要积极的调理自己的身体，让自己的身体处于一种健康的状态，不仅是对自己负责也是对孩子负责，这样的话生出来的孩子身体也会更加健康一些。还有就是如果通过食补这种方法的话，效果方面肯定会更差一些，因为每个人的吸收情况是不一样的，所以在补充效果上也会大打折扣。食补效果不理想的情况下，肯定还是推荐大家选择药物补充，这样大户直接补充叶酸，效果很直接也很明了，而且叶酸片里也都是大家身体很容易吸收的成分，不会存在任何对身体有负担的因素在里面，不管是备孕阶段还是怀孕初期阶段的时候都可以放心大胆的服用，这一点不用担心，很多人在备孕阶段的时候都是这样补充叶酸的，没有任何的副作用。

备孕可以吃什么

在备孕期间，恰当增加营养素也是可以提高怀孕的几率的哦，而这也是很多人都很关心的问题，因为这关系到日后宝宝的健康问题，那么在饮食上，我们可以如何来补充所需要的营养素，增加我们的“好孕”指数呢？

1、饮食上要多样化，保证营养 不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种。某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

2、注意在体内储存钙和铁 怀后期，容易发生缺铁性和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

3、饮食要回归自然 准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果 及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

4、合理使用避孕药物

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如、b族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

5、增加和卵子的活力 夫妻双方因精子或卵子活力不强而致失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

6、生活中一定要注意补水 身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

备孕怎么吃黑豆最好

1.生理周期干净后吃

在生理周期干净后可以一开始连续吃6天，少量吃就可以，并且在煮熟之前，最好先浸泡十二个消失，加入少量的盐。每次可以煮50颗左右，加入水，然后慢火一小时，黑豆汤就可以了，每日一次。

2.不要生吃、空腹吃

黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂及甲状腺肿素，因此两种成分会抑制人体对于碘元素的吸收，所以需要煮熟之后才能大效果。另外不能空腹吃，由于黑豆中的纤维素，不被人体消化，所以就会导致腹胀、腹泻等。