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怀孕十个月,孕妇在此期间会出现很多身体反应,这些反应有好有坏,让她们心中感触良好。而在这些孕期反应中,浮肿是较为常见的一种情况。很多孕妇在怀孕中晚期容易出新腿部浮肿的情况。那么,孕妇脚肿怎么缓解?

孕妇脚肿想要缓解,那么在饮食方面,她们要多吃蔬菜水果,补充身体微量元素,提高身体抵抗力和新陈代谢,有利于脚肿消除。

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而且,孕妇脚肿时,饮食要清淡,不能吃过咸的食物,否则会加重她们脚肿。其次,孕妇也要控制身体内水分的摄入。若是摄入过量的水分,也会加重她们脚肿。

孕妇还要拒绝食用难消化、易胀气的食物,有利于脚肿消退。此外,孕妇平时要穿着宽松的鞋子、衣服,这样能减轻脚步疲劳,缓解脚肿难受。而且,孕妇也可以给自己脚步按摩,促进局部血液循环,去除脚部水肿。

孕妇脚肿时,要避免长期站立,否则脚肿会加重。若是要站立一段时间,孕妇要适当更换姿势,避免脚部长时间不动。孕妇睡觉时,最好左侧卧睡,这样能够避免压迫下肢静脉,缓解脚肿问题。在睡前泡热水脚,能促进脚部血液循环,缓解身心疲劳,让她们脚肿恢复正常。

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