代孕生子微信群_孕前补钙食谱-棒骨海带汤

　　准妈妈孕前补钙，多从食物中获得，在日常生活中，多吃哪些食物可以补钙呢?来看看亲润小编为大家推荐的补钙补铁食谱吧!

　　【棒骨海带汤】

　　原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。　　做法：　　1.海带洗净，切成丝。　　2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。　　3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。　　4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。　　营养提示：　　猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。

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