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　　很多贪嘴的孕妇对于孕期的饮食肯定非常不满，早就想改善一番自己的伙食，但是又担心盲目的饮食很可能引起胎儿的异常，那么孕期能不能吃火锅？

　　在孕期不建议女性食用火锅，任何性质的火锅都可能引起肠道不适，而且火锅也是最容易引起拉肚子的饮食方式之一，没有彻底熟透的食物携带病菌的几率很高，不建议孕妇为了美食冒这种感染病毒的风险。因为任何不良感染都可能引起孕期流产、胎停育、发育畸形等。

　　很多人觉得孕期吃清汤的火锅就没问题了，其实不能食用火锅的原因，清汤只能占一半，另一半是肉类食物造成的，涮肉技术不行，很容易吃下生肉。没有怀孕时，肠道功能不错，可能也就勉强能消化吸收了，但是怀孕后大多会腹泻，甚至出现肠道感染。无论红汤清汤，最好不要吃。

　　另外在孕期选择蔬菜肉类也要特别注意，尽量选择应季，而且比较新鲜的蔬果。建议孕妇在清洗时用淘米水将青菜清洗一遍，能
有效的将农药去除。选择肉类时要注意防疫标志，再通过肉色、味道、等方面来选择肉类，高质量的肉类价格贵一些也无妨。

　　从女性怀孕之前，就需要开始补充叶酸了。而到了怀孕的初期，也应该每天都补充叶酸。女性怀孕时都会出现一些妊娠反应，比如恶心呕吐，就是孕妇的常见反应，有的孕妇一天会吐好几次。那么，吃叶酸会减少孕吐吗？

　　吃叶不酸会减少孕吐，但也不会让孕吐加重。女性在怀孕的时候吃叶酸，能够让胎儿更好的发育，避免出现神经管畸形。女性怀孕时出现孕吐的情况，是很正常的，要是孕吐严重，就要吃的清淡一些，还可以吃点酸味的零食，这就能缓解孕吐。

　　在怀孕的早期，医生都会建议孕妇补充叶酸，这关系到胎宝宝的神经系统发育。胎儿的神经管发育，在孕17-30天是最为关键的时间段，要是孕妇体内叶酸不足的话，就容易导致胎儿神经发育异常。要是女性在备孕、怀孕时补充叶酸，便能够有效防止胎儿神经管畸形。

　　在人的身体里，叶酸总量大约是5-6毫克。其实人体是无法自己合成叶酸的，所需的叶酸只能从食物中获得。有很多的动植物食品里面都含有叶酸，特别是酵母、动物肝脏以及绿叶蔬菜，叶酸含量是比较高的。