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天孕酮多少正常

　　女性发现月经推迟后，还出现一些妊娠的反应时，需要去医院做hcg检查，通过检查能明确知道有没有怀孕，在孕早期很多女性胎儿都不是很稳定，很容易发生流产，只要是孕酮水平低下而造成。那么，怀孕33天孕酮多少正常？

　　怀孕33天孕酮多少正常

　　孕酮值在32.8-130.2是怀孕女性孕酮值正常范围，若是孕酮低下很容易引发先兆流产，因此女性出现孕酮低事，首先要弄清楚是不是身体缺乏黄体酮，而造成黄体功能不足，那就可以注射黄体酮。

　　怀孕孕酮低怎么办

　　1.怀孕后发现孕酮低，这情况出现时应该采取科学方式进行治疗，生活中有很多原因会引发孕酮低，例如内分泌功能紊乱等，所以有必要到医院做相应检查，在明确病因情况下在针对性治疗。

　　2.出现孕酮低后，可以通过饮食的方式来进行改善，饮食中多女性可以摄入含有雌激素的食物，例如豆制品。此外生活中也要适当吃膳食纤维的蔬菜和水果，也能起到改善孕酮低的作用，例如猕猴桃、柚子等等，这些都是很好的食补方式。

　　女性每月都会来月经，而在月经期间就要注意护理，不能够沾凉水，还必须要做好保暖。女性来月经时不能吃寒凉的食物，比如雪糕、冷饮等，否则容易引起痛经，最好是吃温热的食物。女性在月经期能不能吃核桃呢？

　　女性来月经时能吃核桃，这对于月经没有不利影响。不过吃核桃不宜过量，因为吃太多容易使女性发胖。核桃中所含的营养丰富，不但有大量的蛋白质、脂肪，而且亚油酸、矿物质以及维生素含量也非常的高，
所以它是具有保健功能的食物，对人体健康非常有益。

　　在核桃里面有许多维生素B、E，能够防止细胞老化，而且有健脑、增强记忆力的作用，还能够延缓衰老。大家经常吃核桃，并不会使胆固醇升高，反而可以降低肠道对胆固醇的吸收量，非常适合患有动脉硬化、高血压以及冠心病的人食用。

　　核桃中不仅含有亚油酸，而且钙、磷、铁等元素含量的丰富，属于非常理想的肌肤美容剂。大家经常食用的话，便可以起到润肌肤、乌须发的作用，而且还能够预防头发过早变白，并具有防止头发脱落的作用。

几乎所有的女性怀孕到了孕晚期的时候会长妊娠纹，那么有什么方法卡伊预防孕期妊娠纹吗？下面小编给大家介绍两种孕期预防妊娠纹按摩方法。一起来看看吧！

怀孕期间孕妈的身体会出现很多状况，特别烦的是会长妊娠纹，影响美观还会痒痒的。妊娠纹有的时候会很深，生完孩子之后也很难消散，总而言之，孕期妊娠纹太吓人，这样给腹部按摩可以预防妊娠纹!具体内容如下文所示：

一、孕期预防妊娠纹按摩方法

1、腹部按摩法

首先，准备好妊娠纹乳霜，将其涂与手上，然后对着肚皮顺时针画圈，按摩整个肚子。

其次，妊娠乳霜完全吸收后，孕妈用手指末端大块地揪起肚皮，揉捏后松开，重复3次即可。

然后，孕妈两手可轻轻放在肚子上，从肚子外侧向内侧提升按摩。

紧接着，以肚脐为中心，从内向外逐渐画大圈按摩。

而后，手掌弯曲，以肚脐为中心逐渐画大圈按摩，然后轻微拍一下。

最后，两手打开，放在肚子上，从上到下慢慢抚摸。

2、腿部按摩法

首先，用两手抓住大腿内外两侧，慢慢往上捋。然后，用手指末端揪起肚皮，用力
按压;最后用手掌顺时针捏揉即可。

不过，这里要提醒孕妈们的是，腹部在做按摩时一定要注意自己手上的力道，不可上好到腹中胎儿，另外，妊娠纹乳霜要遵照医嘱来购买，并且使用!

二、预防妊娠纹还需注意两点

1、孕期饮食

妊娠纹不仅跟胎儿的发育成长有关系，还跟平常的饮食有关，孕期的体重也会导致妊娠纹的发生!因为在怀孕的时候，因为要顾虑到宝宝的发育成长，所以孕妈会吃的比较多，吃得过多就容易堆积脂肪，导致孕妈的肚皮长妊娠纹的可能性越大。

为了预防妊娠纹，孕妈要在饮食方面增加一营养和能让皮肤变的更有弹性的食物。所以，在孕期孕妈需要合理搭配饮食，营养摄入均衡，多吃些蔬菜和水果，以少食多餐为主。

另外，预防妊娠纹就要多吃些高蛋白的食物，能保持皮肤弹性，对预防妊娠纹有很好的效果。

2、孕期锻炼

孕期适当的锻炼是很有必要的，没有得到锻炼孕妈的皮肤就失去了弹性，胎儿的增长会更容易的让妈妈的肚皮长出更多的妊娠纹，所以，适量的运动不仅有助于宝宝的发育还能是孕妈的皮肤变得紧致，减少长妊娠纹的可能性。

不过，孕期的运动也是要看时间的，在孕前三个月是以修养为主，因为这时胎儿的情况还不稳定，但可以做一些特别柔和的运动，比如吃饭后散散步，有助于消化。

而到了怀孕中后期，孕妈做些孕妇瑜伽，增加身体的柔软性，出汗也对皮肤好。另外，适量的运动还可以燃烧孕妈的脂肪，保持正常的体重也能预防长妊娠纹。

孕期妊娠纹着实可怕，孕妈该预防妊娠纹?以上内容便是相对有效的预防妊娠纹的按摩胸方法，以及饮食和锻炼上需要注意的地方。