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【经验方法】
其实把孕晚期肚子大了睡觉本身就是不舒服的 ,而且宝宝大了胎动的力气也是比较大,加上孕妇都会频繁的上厕所,睡眠质量肯定都是不好的,但是我们能做的就是尽量的保持好心情,选择一个最佳舒适的方式睡觉,比如睡前泡脚,让老公帮忙按摩还有听点轻音乐都是极好的,最重要的就是保持心情的平静。

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不过也要注意一下,泡脚的水温要适宜四五十℃就可以啦,音乐的声音不能放太大,主要以舒缓为主,还有睡姿,偶尔也是要换换滴,不能说左侧舒服一直睡左侧,偶尔也是要右侧睡睡的,如果一个姿势保持一晚上,第二天肯定全身酸痛了。还有睡前少喝点汤水,这样就可以减少起来的次数啦

总体来说经过这样的方法,我的睡眠质量得到了很大的改善,从起先辗转反侧一夜未眠到可以睡五六个小时也是很不错的啦 最后谈谈俺的感受把 孕晚期实在太难熬了各种各样的问题都会出现,所以我觉得身边有人照顾真的是关键,如果我老公不帮我泡脚不帮我按摩,那我可能真的一个孕晚期都要在挣扎中度过了,现在想想,真的很庆幸身边有一个陪伴我的老公,是他让我舒适的度过孕晚的。妞妞图片收楼咯# 4

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