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对于我们中国人来说，女性生完孩子一定是要坐月子的，在月子期间新妈妈会得到家人们无微不至的关怀和照顾。这样新妈妈就可以专心照顾宝宝，同时也可以让身体快速恢复到正常水平。可是有些长期流传下来的月子期间护理的方法是存在问题的。

不能吹风

有很多人认为风是“产后风”的凶手，事实上，产褥热是藏在产妇生殖器官内的致病菌所导致的，产生的原因大都是消毒不严格的产前检查或者产妇不注意产褥卫生等。还有，在家的时候，如果门窗一直紧闭着，空气不流通的话，对产妇也是非常不好的。如果正好是夏天，产妇裹头扎腿的话，还有可能引起中暑，所以应该做到及时通风。

多休息

很多人认为，产妇的身体现在还非常虚弱，需要安静地休养，所以就让产妇一直卧床休息。而事实上，产后当天就应该下床行走，这样才有利于产后恢复。

不让宝宝喝初乳

还有一些产妇认为初乳是“灰奶”，对孩子不好，于是不让孩子食用。其实，初乳营养价值很高，含有丰富的免疫抗体，对孩子是非常有利的，因此不能浪费。

多吃鸡蛋

鸡蛋营养丰富，也容易消化，非常适合恢复中的产妇食用。但食用鸡蛋要适量，每天差不多2～3个就可以了。

温馨提醒：月子期间本来是为了让新妈妈恢复身体的，如果采取的护理方法有问题的话，不仅会影响新妈妈身体恢复的速度，甚至会给新妈妈增添新的疾病。所以大家在月子期间的一定要对护理方法有所选择，保证自己顺利度过月子这段时间。

　　怀孕的时候要远离辐射，否则就容易导致胎儿畸形，对胎儿的健康影响是非常大的。手机就是有辐射的，但是它给孕妇带来了很大的方便，是不可缺少的通讯工具。那么怀孕期间可以玩手机吗？

　　孕妇其实是可以玩手机的，但是时间必须要短，如果时间太长，那么会影响到胎儿。手机属于一种辐射源，此外还有计算机、微波炉、电脑等等，都有一定的辐射，建议孕妇不要长时间接触，如果平时做饭也可以穿辐射服，可以得到改善。

　　建议孕妇平时少看手机，手机也不要贴身装兜里，晚上睡觉的时候也不要放在枕头下边，平时打电话时间也不能够太长，手机信号不好的时候辐射是很大的，所以可以在信号好的时候打电话。如果孕妇打电话时间比较久，也可以戴耳机打电话，这样可以减轻辐射。

　　怀孕的时候要注意的事项有很多，孕妇不可以染指甲，染头发，不可以使用化妆品，以免其中的化学系成分会伤害到胎儿。孕妇不可以擅自服用药物，吃刺激性、寒凉性的食物，要好好的保养身体，平时也要多休息，这样胎儿健康才会得到很大保障。

控制饮食，少吃多餐

1、饿了才吃，每次少量，一日多餐。

2、不暴饮暴食，不习惯性吃到撑。

3、热量要控制，食材要选对。

选对营养素更为丰富的食物种类，也特别重要。多吃新鲜蔬菜，适量吃新鲜水果，多吃粗杂粮替代精白米面主食，肉类选择精瘦的。油腻的高糖的重味的食物，忍得住就尽量不要吃。

4、多喝清淡的汤水。

像淡豆浆、牛奶、红豆汤、银耳汤等等，而不是各种油汤、大补汤，避免不必要的脂肪摄入。要知道，妈妈们在怀孕期间储存在身体里的脂肪，作为哺乳储备都是够够的。

母乳喂养，耐心至上

产后瘦身的速度和效果，跟孕前体重、怀孕期间增重多少、产前后活动量、身高年龄，甚至基因都是有关系的，不能和别人比速度的。

宝宝出生后，新妈妈体内激素转变让子宫慢慢回缩，大概6~8周后恢复到孕前大小，这个时间大家都是差不多的。如果是单胎孕期增重少于25斤，并且合理饮食、坚持运动，再加上母乳喂养，就会自然瘦的快一些。

尤其是母乳喂养的妈妈，哺乳本身会刺激子宫收缩，制造母乳消耗储备的脂肪、消耗额外的热量，确实是一项强度不小的运动啊。一定要有耐心。加上一点时间，就会看到肚子逐渐瘦下去的效果了哦。

积极运动，循序渐进

1、从比较温和的瑜伽和普拉提开始

练练柔韧性舒展下筋骨。最好在专人指导下进行，有些比较危险的动作还是要避免的。

2、随后逐渐增加强度开始练腹肌的核心训练

例如平板支撑等。每天量不要多，肌肉拉伤就不好啦。

3、身体恢复状态后，按自己兴趣再安排有氧运动

像跑步，健身操和各种体育活动等。

放松心情，家人支持

新妈妈要面对的问题很多，尽自己能力就好，心情最重要。枕边人也要多点体贴多点耐心，给与新妈妈鼓励和支持。

产后瘦肚子没有想象中的那么神秘，那么难，从备孕、孕期开始就控制好饮食，再加上坚持适度运动，大家都是可以像女明星一样迅速升级为辣妈哦。